Mentoring
1:1 Sessions
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Yogatherapie
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ein Weg zurück zur inneren Balance
Yogatherapie verbindet die Weisheit einer jahrtausendealten Praxis mit modernen, wissenschaftlich untersuchten Ansätzen zur Gesundheitsförderung. Was einst ausschließlich der spirituellen Selbstverwirklichung diente, findet heute auch in der therapeutischen Begleitung seinen Platz: Yoga kann nicht nur wohltuend sein, sondern nachweislich Heilungsprozesse unterstützen.
In meiner Arbeit als Yogatherapeutin begegne ich Menschen dort, wo sie gerade stehen – achtsam, behutsam und mit dem Verständnis, dass jeder Körper und jede Lebensgeschichte einzigartig ist. Meine Intention ist es, Räume zu öffnen, in denen Einklang entstehen darf: zwischen Körper, Geist und Seele.
Durch individuell angepasste Bewegungs- und Atemübungen, meditative Achtsamkeit und Impulse für einen gesundheitsfördernden Lebensstil entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl vorbeugend als auch therapeutisch wirken kann. In der integrativen Konsultation erarbeiten wir gemeinsam eine persönliche Strategie, die deine Ressourcen stärkt und Heilung auf mehreren Ebenen unterstützt.
Yogatherapie ist kein starres Konzept, sondern ein einfühlsamer Prozess – getragen von Respekt, Präsenz und dem Vertrauen, dass Veränderung möglich ist, wenn wir unseren inneren Raum wieder spüren lernen. Sie hilft besonders bei stress- oder psychosomatisch bedingten Beschwerden, chronischer Erschöpfung, körperlichen Schmerzen und emotionaler Belastung. Ebenso kann sie bei diagnostizierten Krankheiten ergänzend unterstützen – achtsam und individuell angepasst.
Wähle die Begleitung, die du brauchst – kurz, sanft oder langfristig und intensiv. Hier siehst du mein Angebot auf einen Blick:
Fundament
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Erstgespräch (online, 45min): Du bekommst Raum, im gemeinsamen Gespräch dein Anliegen und deine aktuellen Bedürfnisse und Themen zu schildern
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Individuelles Yogatherapie-Programm (persönlich, 60min):
Ich erstelle dein Programm, auf dich und deinen Körper abgestimmt -
1 Follow-up-Gespräch (online, 45min):
Wir reflektieren gemeinsam und ggfls. passen die Übungen behutsam an
Kosten: 270€
Vertiefung
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Erstgespräch (online, 45min): Du bekommst Raum, im gemeinsamen Gespräch dein Anliegen und deine aktuellen Bedürfnisse und Themen zu schildern
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Individuelles Yogatherapie-Programm (persönlich, 60min):
Ich erstelle dein Programm, auf dich und deinen Körper abgestimmt -
3 Follow-up-Gespräche (online, 45min):
Schritt für Schritt begleiten wir deine Entwicklung und vertiefen die Praxis
Kosten: 430€
Intensiv
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Erstgespräch (online, 45min): Du bekommst Raum, im gemeinsamen Gespräch dein Anliegen und deine aktuellen Bedürfnisse und Themen zu schildern
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Individuelles Yogatherapie-Programm (persönlich, 60min):
Ich erstelle dein Programm, auf dich und deinen Körper abgestimmt -
5 Follow-up-Gespräche (online, 45min):
Ich begleite dich kontinuierlich, um Heilung und Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen
Kosten: 590€
Unabhängig davon, welches Paket du wählst, beginnt jede Begleitung mit einem Erstgespräch online. In diesem geschützten Rahmen höre ich dir zu, und du bekommst Raum, dein Anliegen zu schildern – wo du gerade stehst, was dich bewegt und was du dir wünschst.
Im Anschluss an unser Gespräch erstelle ich auf dieser Grundlage dein individuelles Yogatherapie-Programm. Es umfasst eine schriftliche Ausarbeitung und – je nach Bedarf – einzelne Elemente als Audio- oder Videodatei zur Unterstützung deiner eigenen Praxis.
Die Vermittlung des Programms erfolgt in einem Termin vor Ort, damit du die Übungen unter Anleitung erlernen und ein Gefühl für ihren therapeutischen Nutzen entwickeln kannst. Yogatherapie basiert auf der kontinuierlichen Wiederholung des vereinbarten Programms und auf der aktiven Selbstverantwortung der Klient*innen.
Etwa sechs Wochen später treffen wir uns zum Follow-up-Gespräch (online). Wir besprechen gemeinsam, wie es dir mit der Praxis ergangen ist, welche Veränderungen du wahrnimmst und ob Anpassungen sinnvoll sind.
Der weitere Ablauf richtet sich nach dem gewählten Paket:
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Fundament
Die Begleitung endet nach dem ersten Follow-up. Ideal, wenn du eine klare, einmalige Orientierung für dein aktuelles Anliegen suchst. -
Vertiefung
Hier finden insgesamt drei Follow-up-Gespräche statt. Dieses Paket eignet sich, wenn ein Thema über einen längeren Zeitraum achtsam begleitet werden möchte. -
Intensiv
Bei diesem Paket gibt es fünf Follow-ups für eine kontinuierliche, längerfristige therapeutische Unterstützung. Das Programm wird dabei fortlaufend angepasst und weiterentwickelt.
In jedem Schritt bleibt das Programm flexibel und wird behutsam modifiziert, damit es dich genau dort abholt, wo du gerade bist.
